Atmen für mentale Gesundheit – Live-Podcast & Atem-Praxis mit Christoph Glaser 2

Atmen für mentale Gesundheit – Live-Podcast & Atem-Praxis mit Christoph Glaser

Beschreibung

Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – und merken es kaum. Dabei ist der Atem eines der direktesten Werkzeuge, um Stress zu regulieren und wieder zur Ruhe zu kommen. Jederzeit und ohne Hilfsmittel.

Anlässlich des Welttags der mentalen Gesundheit (10. Oktober) lädt Art of Living zu einem kostenlosen Abend ins Münchner Künstlerhaus ein.

Im ersten Teil spricht Radio-Moderatorin Susanne Brückner (95.5 Charivari, Podcast „Einfach machen“) live vor Publikum mit SPIEGEL-Bestsellerautor Christoph Glaser. Es geht um die Frage, wie Atem und mentale Gesundheit zusammenhängen, was bei Stress im Körper passiert, was die Forschung dazu sagt und was hilft, wenn der Kopf nachts nicht abschaltet.

Im zweiten Teil wird mitgemacht: Christoph Glaser leitet sanfte Atemübungen und eine geführte Meditation an. Du lernst Techniken, die du direkt am nächsten Tag nutzen kannst – vor einem schwierigen Gespräch, in stressigen Momenten oder abends zum Runterkommen.

Das nimmst du mit:

• Mehr Energie: wie du dein Energielevel über den Atem steuerst

• Besserer Fokus: eine kurze Technik für klares Denken unter Druck

• Mentale Stärke: stabil bleiben, wenn es schwierig wird

• Fundiertes Wissen über Atem, Stress und mentale Gesundheit

• Eine einfache Routine für zuhause

Keine Vorkenntnisse nötig – der Abend eignet sich für Einsteiger genauso wie für Menschen, die bereits meditieren. Freunde und Kolleg:innen sind herzlich willkommen.

Programm

• 18:30 Uhr – Live-Podcast: Susanne Brückner im Gespräch mit Christoph Glaser

• ca. 19:20 Uhr – Praxis: Atemübungen & geführte Meditation

• ca. 20:10 Uhr – Abschluss & Ausblick auf das Happiness Festival

• 20:30 Uhr – Ende

Kleine Änderungen im Ablauf vorbehalten.

Speaker

Christoph Glaser – Atem- und Leadership-Experte, Autor des SPIEGEL-Bestsellers „Atmen“. Er hat mit seinem Team in über 20 Jahren mehr als 500.000 Menschen in über 20 Ländern in Atem- und Achtsamkeitstechniken geschult, darunter Führungskräfte von Accenture, BCG und General Electric sowie das World Bank Institute.

Susanne Brückner – Moderatorin bei 95.5 Charivari (werktags 10–15 Uhr) und Host des Podcasts „Einfach machen – mutige Menschen, die jetzt ihren Traum leben“.

Anreise

U-/S-Bahn und Tram bis Karlsplatz (Stachus), von dort zwei Minuten zu Fuß. Die Tram-Haltestelle Lenbachplatz liegt direkt vor dem Haus.

Gut zu wissen

• Bequeme Kleidung reicht, Sitzplätze sind vorhanden.

• Die Übungen sind sanft und im Sitzen möglich; jede Übung kann ausgelassen werden.

• Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder Panikstörung bitte einzelne Übungen vorher ärztlich abklären.

• Der Abend vermittelt Wissen und Übungen zur Selbstfürsorge und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Über den Veranstalter

Die Art of Living Foundation wurde 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gegründet und ist in 185 Ländern aktiv. Der Abend ist ein Pre-Event zum Happiness Festival am 31. Oktober 2026 im BMW Park München: https://happinessfestival.de/de/

Tags / Keywords

Atmen, Atemübungen, Breathwork, Meditation, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Stressabbau, Welttag der mentalen Gesundheit, Live-Podcast, kostenlos, München, Art of Living, Happiness Festival